Il metodo Pilates è un sistema di allenamento e tonificazione sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates.
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il Pilates lavora sulla consapevolezza del respiro e dell’allineamento, rinforzando, non solo gli addominali, ma anche le fasce muscolari più profonde.
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